「コーヒーを飲むと体臭がきつくなる」という噂を耳にした経験はありませんか？
もし本当だとしたら、コーヒーを控えたほうがいいの？と思ってしまう方もいるかもしれません。

今回は、気になるコーヒーと体臭の関係について解説します。
噂の真偽や、コーヒーが体臭と関連すると言われる理由、コーヒーを安心して楽しむためのポイントを紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね。

コーヒーで体臭がきつくなる噂は本当？

まず気になるのは「本当にコーヒーを飲むと体臭がきつくなるの？」という点についてです。
実際はコーヒーを飲んだからといって、直接的に体臭に変化があるわけではありません。
つまり、「噂は嘘」と言っても良いでしょう。

しかし中には、コーヒーの飲みすぎによって間接的に体臭に変化が生じる可能性もあります。
心配しすぎる必要はありませんが、飲む量や体質によっては、注意が必要なケースもあるということを知っておけば安心です。

コーヒーを飲むと臭くなると言われる理由

では、そもそもなぜ「コーヒーを飲むと体臭が臭くなる」と言われているのでしょうか？
考えられる理由は、以下の3つです。

1. 皮脂が増える可能性がある
2. もともとの体臭や口臭と香りが混ざる
3. 胃や肝臓に負担がかかることがある

それぞれなぜそのような可能性があるのか、見ていきましょう。

1．体臭の原因になる皮脂が増える可能性があるから

コーヒーに含まれる特徴的な成分と言えば、カフェイン。
眠気覚ましや集中力アップなどがクローズアップされがちですが、実は「皮脂分泌量が増えることもある」という特徴もあるのです。

カフェインによって皮脂分泌量が増える理由は、交感神経が刺激を受けるからです。
交感神経が優位になると男性ホルモンが活性化し、皮脂の量が増加します。

皮脂分泌量が増えたからと言って、それが直接体臭の原因になるわけではありませんが、皮脂が長時間肌の上にとどまると、酸化して体臭につながることがあります。

ただし皮脂の増加はカフェインだけでなく肉類や揚げ物の食べ過ぎなどでも起こります。
コーヒーだけを気にする必要はあまりないかもしれません。

2．コーヒーの香りともともとの体臭・口臭が混ざるから

コーヒーの魅力は、そのかぐわしい香りです。
特に淹れたてのコーヒーの香りは気持ちをほっとさせてくれるもの。
しかし香りが強い分、別の臭いと混ざった際に「嫌な臭い」と感じてしまう可能性があります。
特にコーヒーを飲んだ後の、独特な口臭には注意してください。

3．コーヒーを飲みすぎると肝臓や胃に負担がかかるから

もう一点忘れてはいけないのが、コーヒーの過剰摂取による体への負担についてです。
カフェインを極端に摂取しすぎると、肝臓や胃にかかる負担が増加します。
すると肝機能や腎機能が低下して、体内の老廃物を適切に除去されなくなってしまう恐れがあるのです。

体内に蓄積された老廃物は、気になる体臭の原因になってしまいます。
胃や腸にもできるだけ負担をかけないことが、体臭予防のコツと言えそうです。

コーヒーは実際は体臭改善に良い効果も

コーヒーを飲みすぎると場合によっては上に述べた理由で体臭に影響する可能性もあります。
とはいえ、コーヒーを飲む際に不安を感じすぎる必要はありません。
逆にコーヒーを飲むことで、体臭予防効果を実感できるケースもあるのです。

コーヒーが体臭改善に役立つと言われる理由は、主に以下の3つです。

コーヒーの効果は？ダイエットや肌への影響も解説

コーヒーのクロロゲン酸に抗酸化作用がある

コーヒーが褐色をしているのは、クロロゲン酸を多く含んでいるためです。
ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸は、高い抗酸化作用を持つ物質でもあります。

実は体臭の原因の一つは、人間の皮膚の酸化だと言われています。
通常の状態であれば無臭な皮膚も、酸化によって状態が変化すれば、悪臭の原因に。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、その抗酸化作用で皮膚の酸化を防ぎ、悪臭予防効果を発揮してくれると言われています。

コーヒー摂取によって酸化そのものを抑えることができれば、体臭はもちろんアンチエイジング効果も期待できそうです。

コーヒーのカフェインで便秘改善が期待できる

体臭がきつくなる原因の一つは、体の中にとどまる老廃物です。
速やかに排出されれば問題ありませんが、体内に長く留めておくと、その臭いが汗や皮脂といった形で体臭になるケースもあります。

コーヒーに含まれているカフェインは整腸作用が期待でき、便秘対策としても効果的です。
乳酸菌などを合わせて取れば、さらに効果が期待できるため普段から便秘がちな方には特におすすめです。

コーヒーのリラックス効果は体臭改善にも効果的

コーヒーを飲むと、身も心もリラックスできると感じる方は多いのではないでしょうか。
実はこのリラックス効果も、体臭改善に良い効果を期待できます。

実は体に蓄積した疲労やストレスも、体臭を強くしてしまう原因の一つです。
コーヒーを上手に取り入れリラックスすることで、体臭を改善することができるかもしれません。

コーヒーで体臭を悪化させないためには

コーヒーには、体臭を気にならなくする作用もあれば、反対に悪化させる作用もあります。
どうせ飲むなら、良い作用だけをもたらせるように楽しみたいもの。
意識したい注意点を具体的に2つ紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

極端に飲みすぎないこと

コーヒーで体臭を悪化させないためには、適量を意識してコーヒーを楽しむことが大切です。

体臭問題を含め、体のことを考えるなら、コーヒーの適量は1日あたり3～4杯までです。
飲むタイミングも意識し、メリットの方が強くなるよう工夫してみてください。

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体臭がきつくなる生活習慣を改める

「コーヒーを飲むと臭くなる」と感じる原因は、おそらくコーヒーだけが原因ではありません。
もともとある体臭が、コーヒーが持つさまざまな要素によって強調されていると考えた方が良いでしょう。
そもそもの生活習慣を改めることで、体臭問題を解決できる可能性があります。

体臭がきつくなる生活習慣としては、具体的に以下のようなものが挙げられます。

• 脂が多い食事を好む
• ストレスをためこむ
• タバコを吸う
• 水分補給しない

またタバコや口の渇きと組み合わさることで、コーヒータイムのあとの嫌な臭いは増えてしまいます。
タバコを控え、こまめな水分補給で口腔内が乾かないようにするだけでも、臭いはだいぶ抑えられるでしょう。

砂糖やミルクをなるべく入れない

コーヒーを飲んだ後の口臭が気になる場合は、なるべくブラックで飲むのがおすすめです。
特にミルクなどのタンパク質は口臭の原因になりやすいもの。

もしミルクや砂糖を入れて飲む場合は、飲んだ後に歯磨きやうがいなどをすることで口臭を押さえることができます。

大好きなコーヒーでボディメイクするならチャコールコーヒーがおすすめ

毎日を幸せな気分にしてくれるコーヒーでダイエットをサポートできたり、ボディメイクできるなら嬉しいもの。
体の余分なものを吸着して排出してくれるチャコール（炭）を配合したチャコールコーヒーを選べば、毎日のコーヒー時間が綺麗を作る時間に変わります。

体重や体型が気になるという人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

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コーヒーと体臭のまとめ

今回は、コーヒーと体臭について気になるポイントをまとめました。

結論としては適量であれば、コーヒーはむしろ体臭対策としても役立つ飲み物です。
体臭や口臭を心配して避ける必要はないといえるでしょう。
美味しいコーヒーを安心して楽しんでくださいね。

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