夏本番前に！ 自分らしい体を目指す “ゆるダイエット”とは
このコラムでは エディターの目線で、気になる話題をピックアップしてお届けします。
急に寒くなったり暑かったり…、気温や気候の変化が著しく、年々季節どおりに四季を感じることが以前より難しくなったと感じますよね。また、今年の夏も厳しい暑さになると早い段階で予想されています。暑さが続くと、当然私たちの装いは薄着でいる期間が長くなります。暑いから、汗をかくからというだけでなく、薄着だとボディラインが気になるから夏が嫌いという人も。それにも関わらず、暑さに負けて体を動かしづらくなったり、気温が上がるとむくみやすくなったりと、夏本番にキレイ・健康でいづらくなることに頭を悩ませられますね。
こうした、「ぼんやりしたお腹周りのシルエットを改善したい」「夏はあまり運動したくない」「夏もむくみやすい」などに当てはまる人は、本格的な夏到来前の今から、ゆるっと対策をしていくと良いでしょう。もし宣言されている通り今年も厳しい暑さが続くとしたら尚更、過度な食事制限や運動はかなり危険なため絶対にやめましょう。つい無理してしまうのを防ぐためにも、夏が始まってもその前からの日常の習慣行動を変えずに過ごしていくことが推奨されます。日々続く高い気温でのだるさからつい食欲が減り、栄養不足による不健康な痩せ方をしてしまうなどを避けるためにも、季節関係なく「気軽にゆるく続けられる習慣を継続する」ことが大切です。
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