「冬太り」なんて言われることもありますが、実は冬は痩せやすい季節。
この時季上手にスタイルキープするコツをご紹介します！

寒くなると代謝が落ちて体重も増えてしまうイメージ、ありませんか？
実は逆なんです。

冬は寒さに対抗するために代謝がアップし、夏よりも痩せやすい状態になります。
でも「実際冬になると毎年太ってしまう…」という方もいるかもしれません。

それにはいくつかの原因が考えられます。

一つは「セロトニン不足で甘いものを食べてしまう」こと。
日照時間が短い冬は、太陽光を浴びて合成される“幸せホルモン”セロトニンも減ってしまいます。

セロトニンが減ると甘いものや炭水化物を欲するため、無意識に食べる量が増えている可能性があるのです。

また寒さで外出が億劫になり運動量が減ってしまうことや、忘年会などで摂取カロリーが増えがちなことも冬太りの原因です。

けれど大丈夫。少しの工夫で冬をダイエットの季節に変えることができます。

代謝が高まるこの季節に
Cシリーズで脂肪燃焼効率をさらにアップ!

STEP 01

朝のゆるっとストレッチ+C COFFEEで代謝スイッチON

1日の代謝を上げるコツは、朝のルーティンにストレッチを組み込むこと。

C COFFEEをプラスすれば、カフェインとMCTオイルがさらに“燃えやすいカラダ”を作ってくれます。

STEP 02

忘年会やイベント翌日は食事内容でしっかり調整

食べ過ぎは翌日にリセットを。
1食をC COFFEEに置き換えてもよし、1日の食事をスープや野菜中心にするもよし。

カロリーだけでなく、食物繊維を意識するのがポイントです。

STEP 03

攻めの対策を取りたい日は機能性をセレクト

キープではなく「より減らしたい」なら、C COFFEE PREMIUM。

2つの機能性関与成分＊がお腹の脂肪と便通にWでアプローチして、食べてもすっきりなお腹を目指せます。

STEP 04

代謝を高める食べ物を取り入れて

代謝アップをさらにサポートするために、食事の内容も意識してみて。

血行を良くする生姜やニンニク、唐辛子や新陳代謝を促す玉ねぎ、脂肪燃焼を促す黒酢などがおすすめです。

STEP 05

シャワーだけで済まさず湯船でカラダを温めて

カラダを温めながら、副交感神経に切り替えてくれる入浴はできれば毎日。

熱すぎるお湯は交感神経をオンにしてしまうので、夜はぬるめのお湯にゆっくり入りましょう。

まとめ

Cシリーズで「痩せやすい冬」を味方につけて、よいお年をお迎えください