年が明け「今年こそ…！」と意気込むものの、
忙しい中で新しいことを始めるのは難しいですよね。
そこで提案したいのが無理なくできる「健康貯金」。
おすすめの健康習慣をご紹介します！

朝一番、ホットな１杯でカラダを始動

1日の始まりは温かい飲み物で。カラダを温め、排出モードに切り替えてくれます。白湯でもCシリーズでもOK。

最初の一口時間をかけて、ゆっくりと

食事の最初の一口を10秒かけてよく噛むことで、血糖値の急上昇を防ぎ、食べ過ぎも抑えることができます。

席を立ったらまずは３回、肩回し

気が付けばガチガチに固まっているカラダを軽くほぐす習慣付けで、巡りを良くして代謝もアップさせましょう。

香りを楽しむコーヒー時間でリラックス

香りは脳にダイレクトに作用します。コーヒーの香りを3秒深く吸うことで、脳も心も穏やかにほぐすことができます。

食事には、ビタミンカラーを１色プラス

いつもの食事、つい茶色ばかりになっていませんか？赤や緑など野菜色を1色入れれば栄養バランスが格段にアップ。

10秒間、耳をほぐして自律神経ととのえる

たくさんのツボが集中する耳。気が付いた時にマッサージしたりひっぱったりすることで、自律神経が整い血流もアップします。

日差しを浴びて、体内時計のリセットを

外を散歩するのは難しくても、カーテンを少し開けて日差しを感じるだけなら簡単。体内時計が整い、睡眠の質が向上します。

夜になったら、スマホの画面もトーンダウン

スマホの明るいブルーライトは目にも睡眠にも悪影響。夜になったら少し暗めに調整して、リラックスモードに入りましょう。

毎日のコーヒーでカラダを変える新習慣、C COFFEE

C COFFEEに入っているのは上質な“チャコール(炭)”を始め、美容と健康に良いものだけ。すっきりした毎日を過ごすためにいらないものだけをカラダの外に出す、シンプルで洗練されたコーヒーです。毎日のコーヒーでカラダと心のコンディションを整える。飲むたびに理想の自分に近づけてくれる、新しい習慣です。

商品一覧はコチラ